Ecco svelato il perché il caffè ci rende più irritabili della coda sulla Fi Pi Li la domenica sera estiva.
Siamo italiani e a noi il caffè ci piace da matti, ci riesce anche molto bene e chi più chi meno ne beviamo diverse tazzine al giorno.
Solitamente è la prima cosa che beviamo la mattina appena alzati.
Buono, profumato e intenso…
Ma proviamo ad andare oltre e a conoscere meglio cosa è davvero il caffè.
Sappiamo che quando lo beviamo ci sentiamo più svegli e attivi… Infatti stimola il metabolismo perché Il caffè aumenta il battito cardiaco, e si è calcolato che un caffè sia in grado di far consumare dalle 50 alle 90 calorie in più per ogni caffè bevuto.
Grazie all’attivazione della caffeina contenuta al suo interno.
Cosa cosa?
Il caffè aiuta a dimagrire?
-” allora ne bevo ancora di più !”-
Ma c’è un problema!
Ahimè ci sono sempre dei problemi, dei rovesci della medaglia…
Mi spiego meglio …
Ti svegli la mattina, arrivi in cucina tutta assonnata e non vedi l’ora di farti un caffè, così da svegliarti in fretta..
Lo bevi e…
Ecco tra qualche minuto il tuo cervello si Incazzera’!!
Lo sai perché?
Perché l’energia che senti appena lo bevi è data dall’Adrenalina ( il caffè agisce sulle ghiandole surrenali) che è un ormone, che viene prodotto solitamente quando siamo in pericolo.
Ma tu non sei in pericolo… Non sei la gazzella che deve fuggire dal leone…
Quindi per questo motivo il tuo cervello che fa? Fa produrre un altro ormone, il Cortisolo ( ormone dello stress).
Quello che ti fa provare più stanchezza dopo poco che hai preso il caffè e che vorresti subito berne un altro. E lo fai.
Hai idea di quanto il sistema endocrino possa andare in Tilt assumendone diverse tazzine al giorno?
Se poi non lo bevi amaro e ci metti anche lo zucchero.. Addio!
Si produce anche l’insulina e così facciamo l’amplein di ormoni che circolano nel nostro sangue, come biglie impazzite.
N.B. Oltre, nel caso dello zucchero, che sono tutte calorie in più introdotte al giorno.
Ecco la ricetta che ti farà trarre tutto il vantaggio dal caffè , senza mandare in tilt il tuo corpo.
Quello che sto’ per dirti magari non ti piacerà soprattutto se sei un ” drogato” di caffè e ne bevi più di 5 al giorno…
– ne devi bere al massimo 2 al giorno
– ogni 2-3 settimane stare 4 giorni senza berne.
Fai attenzione a questo passaggio fondamentale.
Nella fase di ” detossinazione” avrai tutti quei sintomi spiacevoli dati da un calo di caffeina, quindi ci saranno mail di testa, nervosismo e maggiore sonnolenza.
MA tu devi resistere!!
Perché passati pochi giorni, il tuo corpo risponderà al meglio e tu non sentirai più quegli spiacevoli effetti del dopo caffè.
Un ultima cosa, visto che sicuramente ti starai chiedendo come fare a vivere e lavorare senza caffè, ti dico che puoi usare come sostituto il Mate’, una pianta che si usa come il the’ in infusione.
Contiene sempre caffeina ma in una quantità molto inferiore.
P.s. Quando ti alleni, in palestra o correndo, puoi assumere un terzo caffè 30 minuti prima di iniziare l’allenamento.
Vuoi saperne di più? Scrivici adesso!
La foto che apre l’articolo è di Michelangelo Di Battista
